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System Stroke(2010년 11월호)
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승인 2010.12.06  15:34:23
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이번호에는 휠체어 배드민턴의 스트로크를 배워보자
휠체어에 앉은 상태에서는 제자리에서의 스트로크를 정확하게 하기에는 매우 어려움이 있다. 이런 어려움을 가지고 움직임을 손으로 같이 사용하며 스트로크를 한다는 것은 상당히 빠른 순발력과 민첩성을 요구하며, 강한 근력 또한 필요하다. 이런 연결되는 스트로크를 연습하기 위한 방법을 알아보도록 하자.


Part 6. System Stroke(Basic)
시스템 스트로크는 두 사람이 한 조가 되어 정확한 스트로크를 하는 연습을 한다. 휠체어를 움직이는 동작(Foot-Work)을 정확하고 빠르게 한다면 스윙동작의 정확성을 키울 수 있다. 하지만 움직이는 동작이 빠르고 정확하지 못하다면 작은 움직임으로 하나의 기본적인 스트로크 시스템을 할 수 있다. 지금부터 기본적인 시스템 스트로크를 배워보자.




Chapter 1. 드롭 - 헤어핀
드롭-헤어핀은 한 사람이 드롭과 헤어핀 동작을 모두 하는 스트로크이다. 휠체어 단식 경기에 해당되는 반코트에서 코트 후위에서는 드롭 후에 전위로 이동하여 헤어핀을 하고 다시 후위로 이동하여 드롭을 하는 것을 말한다. 정확한 동작을 할 수 있게 보조자는 휠체어를 움직일 수 있는 시간을 스트로크의 궤도를 이용하여 활용할 수 있다.



Chapter 2. 하이클리어 - 언더핸드 리턴
코트의 후위에서 하이클리어를 친 후 전위로 이동하여 언더핸드 리턴 스윙을 한다. 보조자는 후위에서 하이클리어와 드롭 스트로크를 정확하게 연습자에게 보내준다.



Chapter 3. 스매시 - 언더핸드 리턴
코트의 후위에서 스매시를 한 후 빠르게 전위로 이동하여 언더핸드 리턴을 한다. 보조자는 후위에서 스매시한 셔틀콕을 리턴하여 연습자 코트 앞쪽에 떨어뜨려 언더핸드 리턴을 할 수 있게 보내준다. 정확한 스트로크를 통하여 지속적인 연결 스트로크를 만들어 보는 것도 좋다.



Chapter 4. 드롭 - 언더핸드 리턴 - 스매시
Chapter 1~3 까지의 스트로크를 응용하여 연결해 보자. 연습자1(은)는 후위에서의 드롭 후에 전위에서의 언더핸드 리턴, 다시 후위로 이동하여 스매시 후 전위에서의 언더핸드 리턴 순서로 진행한다. 연습자2(은)는 헤어핀 - 하이클리어 - 컷 - 하이클리어 순서로 전위와 후위로 이동하면서 서로 같이 연습을 하자.

Tip

7번 후에 반대쪽 코트의 사람이 다시 1번 스트로크부터 시작하여 연결한다.
서로 같은 스트로크를 할 수 있는 응용 스트로크가 될 수 있다.


사진_김경겸 기자
장소제공_이천장애인체육종합훈련원
휠체어 협찬_(주)휠라인
http://cafe.daum.net/wheeline
모델_심재열
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