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복식경기 연습에 대해서(2010년 8월호)
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승인 2010.09.08  14:10:17
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복식경기는 두 사람의 능력을 최대한 발휘하는 것이 승패를 좌우합니다. 이를 위해서 복식경기에서는 시계방향 또는 시계반대방향으로 돌면서 공격을 하고 이동하는 연습을 하면 실수도 줄이고 효과적인 로테이션이 되기 때문에 복식에서 매우 중요한 방법이 됩니다.

1. 시계방향으로 돌면서 경기하는 방법을 알아봅시다.



① 두 사람이 앞뒤로 있을 경우엔

② 드라이브가 왔을 때 뒷사람이 드라이브를 하러 이동하고

③ 앞에 있는 사람 옆으로 이동해서 다음을 준비합니다.

④ 뒤로 가서 스매시 자세를 취하고 파트너는 전위에 위치합니다.


■ 오른손잡이의 경우엔 오른쪽으로 이동하면서 공격하는 것이 자연스럽고 강한 공격이 가능합니다.





▶ 코치가 여러 개의 셔틀콕을 가지고 ○지점으로 공을 쳐 올리면 Ⓑ는 ※지점으로 스매시합니다.
▶ 코치가 □지점으로 드라이브하면 Ⓑ는 백핸드 드라이브나 푸시를 합니다.
▶ 코치가 △지점으로 공을 띄워주면 Ⓑ는 점프해서 스매시나 푸시를 합니다.
Ⓑ가 ※지점으로 스매시하고 □지점으로 돌어올 때 Ⓐ는 오른쪽 뒤로 나옵니다.
Ⓑ가 △지점으로 가면 Ⓐ는 Ⓑ의 처음위치로 하고 Ⓑ는 다시 Ⓐ의 처음 위치에 섭니다. (Ⓐ와 Ⓑ의 위치가 서로 바뀌게 됩니다.)
Ⓐ와 Ⓑ가 같은 순서로 반복하여 연습을 하면 효과적입니다.


Key Point

① 자리를 이동할 때 셔틀콕에 집중하고 셔틀을 놓치지 말 것.

② 낮은 자세로 정지되는 순간이 없이 물 흐르듯이 이동하는 느낌을 가질 것(발끝으로 가볍게 이동).

③ 라켓을 들고 대시하고 또는 좌우로 이동하면서 집중할 것.

④ 공격을 할 때 전위는 자세를 갖추고 다음 길목을 지키고 잡아채야 한다.

⑤ 전위의 플레이를 보고 후위는 각도와 거리를 맞춰서 이동하고 잡아서 실수를 줄인다.


2. 시계반대방향으로 돌면서 경기하는 방법을 알아봅시다.

▶ 주로 복식게임에서는 (남ㆍ여복) 시계방향으로 돌면서 공격과 수비를 하지만 때로는 시계반대방향으로 돌면서 하는 것도 꼬 익혀둬야만 합니다.
① 코치가 여러개의 셔틀콕을 가지고 ○지점으로 공을 타구하면 Ⓑ는 ※지점으로 스매시합니다.

코치가 다른 셔틀콕을 □지점으로 드라이브로 타구하면 Ⓑ는 드라이브나 푸시로 공격을 합니다.

③ 코치가 △지점으로 셔틀콕을 올려주면 Ⓑ는 스매시 푸시를 한 후 Ⓐ의 위치로 갑니다.

④ Ⓑ가 ※지점으로 스매시하고 □지점으로 이동할 때 Ⓐ는 왼쪽 위로 나옵니다.

Ⓑ가 △지점으로 가면 Ⓐ는 Ⓑ의 처음위치로 가고 Ⓑ는 다시 Ⓐ의 처음 위치로 섭니다.(Ⓐ와 Ⓑ의 위치가 서로 바뀝니다.)


■ 백핸드쪽 기술(드라이브, 푸시, 헤어핀,...)을 한 다음엔 빠르게 포핸드 공격을 위한 자세를 취할 것.


■ 이동시 상체와 하체의 롤링(흔들림)이 없어야 합니다. 즉 낮은자세로 이동하다가 어디로든 쉽게 이동할 수 있는 상태를 만들어야 합니다.

※ 자리이동은 좌우로 모두 이동이 쉽게 자연스럽게 공격과 수비가 되어야만 가능합니다. 실수를 줄이고 좌우로 이동할 때 서로의 빈 공간을 채울 수 있게 반복연습을 해야 합니다. 게임실전연습과 자리 레슨을 원하시면 파트너와 함께 KBA로 오세요.

장소제공 : 잠전초등학교
사진 : 김동훈 기자
의류/라켓 협찬 : 비트로 (051)755-5762
-상의 : PT-1042
-하의 : NP-3052
-신발 : ELCID(UNI)

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