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court 내에서의 순발력,민첩성을 향상시키는 훈련
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승인 2006.01.08  20:02:00
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코트의 라인을 응용을 해서 짧은거리와 먼거리의 배합과 직선,대각선의 조화를 이루면서 앞으로 가는 발놀림과 뒤로,옆으로 이동하는 스텝을 지속적으로 반복한다. 한 종목에 20회,30회 이상 5세트 이상으로 훈련 반복한다.

가장 중요한 부분은 선수들의 순발력,민첩성이 개인 차이가 분명히 있으므로 예의주시 하면서 능력을 십분 발휘할 수 있도록 지도하기 바란다. ※Go←Back→Side step





그림(1)

왼쪽 반코트 엔드라인에서 앞쪽 서비스라인 바로 앞 에까지 go-back

오른쪽 반코트 엔드라인에 서 앞쪽 서비스라인 바로 앞에까지 go-back















그림(2)

왼쪽 반코트 엔드라인에서 상대방 코트 엔드라인까지 go-back

오른쪽 반코트 엔드라인 에서 상대방 코트 엔드라인 까지 go-back















그림(3)

왼쪽 반코트 엔드라인에서 오른쪽 서비스라인 바로 앞에까지 go-back

오른쪽 반코트 엔드라인에서 왼쪽 서비스라인 앞 에까지 go-back















그림(4)

왼쪽 반코트 엔드라인에서 상대방 코트 오른쪽 엔드 라인까지 go-back

오른쪽 반코트 엔드라인 에서 상대방 코트 왼쪽 엔드라인까지 go-back















그림(5)

왼쪽 반코트 복식라인에서 중앙라인까지 go-back

오른쪽 반코트 복식라인 에서 중앙라인까지go-back

















그림(6)

왼쪽 반코트 복식라인에서 상대방 코트 오른쪽 복식라인까지 go-back

오른쪽 반코트 복식라인에서 상대방 코트 왼쪽복식라인까지 go-back















그림(7)

왼쪽 반콭 엔드라인에서 중앙리ㅏ인 들렀다가 앞쪽 서비스라인 바로 앞에까지 go-back

오른쪽 반코트 엔드라인에서 중앙라인 들렀다가 앞쪽 서비스라인 바로 앞에까지 go-back

















그림(8)

왼쪽 반코트 엔드라인에서 중앙라인 들렀다가 상대방 코트 엔드라인까지 go-back

오른쪽 반코트 엔드라인에서 중앙라인 들렀다가 상대방코트 엔드라인까지 go-back















그림(9)

왼쪽 반코트 서비스라인 바로 앞에서 중앙라이 들렀다가 복식라인까지 go-back

오른쪽 반코트 서비스라인 바로 앞에서 중앙라인 들렀다가 복식라인까지 go-back















그림(10)

왼쪽 반코트 엔드라인에서 상대방 코트 복식라인 들렀다가 왼쪽 사이드 복식라인까지 go-back

오른쪽 반코트 엔드라인에서 상대방 코트 복식라인 들었다가 왼쪽 사이드 복식라인까지 go-back













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