이번에는 선수의 powerful 한 경기력을 위한 훈련방법을 소개하고자 한다.
스쿼시 라켓을 이용한 stroke, game을 구사해서 빠른 swing, 강한 smash, drive를 훈련하는 방법이다.
배드민턴 라켓의 무게는 95g, 스쿼시 라켓의 무게는 222g, 차이는 127g, 이 차이의 부하를 선수가 지속적으로 훈련하면서 어깨와 손목에 상당한 무리가 되므로 선수개인의 차이를 두어서 스쿼시 라켓 훈련시간을 조절을 해주어야만 한다.
그림 1은 선수들간에 모두 스쿼시 라켓을 들고 훈련하는 방법이다.
그림 2는 한 선수는 스쿼시 라켓, 다른 선수는 배드민턴 라켓을 들고 하는 훈련방법이다.
반 코트에서 : push + receive, drive + drive, smash + receive
※ 직선과 대각선을 겸비해서 훈련한다.
그림 3은 복식게임을 하면서 선수들간에 모두 스쿼시 라켓을 들고 훈련하는 방법이고,
그림 4는 두 선수는 스쿼시 라켓, 다른 두 선수는 배드민턴 라켓을 들고 하는 훈련방법이다.
 | [프로필] | | | | - | 대한민국 배드민턴 주니어대표팀 감독(1994년 1월~현재) | | - | 원광대학교 및 동 대학원 졸업 | | [입상경력] | | - | 말레이시아 남자복식 우승(1984) | | - | 영국오픈 혼복우승(1987,정명희) | | - | 프랑스오픈 남자복식 우승(1987,김문수) | | - | 86아시안게임 단체우승,혼합복식 준우승 | < 저작권자 © 배드민턴데일리 무단전재 및 재배포금지 > |
최종편집 : 2024.4.25 목 18:42 
