CHAPTER 4 풋워크(Foot work)
배드민턴에 있어서 풋워크는 아주 중요하다. 동호인들이 엘리트선수들과 배드민턴을 칠 때 가장 많이 느끼는 점이 아마도 5분도 안돼서 지쳐버리는 체력일거라고 생각한다. 그만큼 배드민턴에 있어서 풋워크는 체력을 덜 소비하면서 효율적으로 코트를 뛰어다닐 수 있는 중요한 배드민턴 기술 중의 하나이다.
코트 중앙의 홈 포지션을 중심으로 전위, 후위, 사이드(좌, 우) 6군데의 방향으로 스텝을 알아보자.



전위 풋워크
- 홈 포지션에서부터 앞(좌, 우)으로 나가는 스텝이다.
- 스텝과 함께 언더, 헤어핀, 크로스헤어핀, 푸쉬 등의 스트로크를 구사할 수 있다.

(포핸드)
1. 홈 포지션에서 양발을 옆으로 벌리고 무릎은 약간 구부린다.
2. 홈 포지션의 대각선 쪽으로 왼발(왼손잡이일 경우 오른발)을 내딛는다.
3. 오른발을 크게 디디며 동시에 스윙을 한다.
4. 오른발과 왼발을 순서대로 빼면서 홈 포지션에 들어온다.

(백핸드)
1. 홈 포지션에서 양발을 옆으로 벌리고 무릎은 약간 구부린다.
2. 홈 포지션의 대각선 쪽으로 왼발(왼손잡이일 경우 오른발)을 내딛는다.
3. 오른발을 크게 디디며 동시에 스윙을 한다.
4. 오른발과 왼발을 순서대로 빼면서 홈 포지션에 들어온다.



사이드 풋워크
- 홈 포지션에서 부터 옆(좌, 우)으로 나가는 스텝이다.
- 스텝과 함께 드라이브, 리시브 등의 스트로크를 구사할 수 있다.

(포핸드)
1. 홈 포지션에서 양발을 옆으로 벌리고 무릎은 약간 구부린다.
2. 홈 포지션의 사이드 방향으로 왼발을 내딛는다.
3. 오른발을 크게 디디며 동시에 스윙을 한다.
4. 오른발과 왼발을 순서대로 빼면서 홈 포지션에 들어온다.

(백핸드)
1. 홈 포지션에서 양발을 옆으로 벌리고 무릎은 약간 구부린다.
2. 홈 포지션의 사이드 방향으로 왼발을 내딛는다.
3. 오른발을 크게 디디며 동시에 스윙을 한다.
4. 오른발과 왼발을 순서대로 빼면서 홈 포지션에 들어온다.



후위 풋워크
- 홈 포지션에서부터 뒤(좌, 우)로 나가는 스텝이다.
- 스텝과 함께 클리어, 스매시, 드롭 등의 스트로크를 구사할 수 있다.

(오른쪽)
1. 홈 포지션에서 양발을 옆으로 벌리고 무릎은 약간 구부린다.
2. 오른발을 뒤로 크게 내딛는다.
3. 왼발을 오른발의 옆으로 교차하면서 내딛는다.
4. 다시 오른발을 내딛으면서 점프스윙을 한다.
5. 오른발 왼발을 순서대로 홈 포지션에 들어온다.

(왼쪽)
1. 홈 포지션에서 양발을 옆으로 벌리고 무릎은 약간 구부린다.
2. 왼발을 크게 뒤로 내딛는다.
3. 다시 왼발로 살짝 점프하면서 뒤로 이동한다.
4. 오른발을 왼발 뒤로 딛으면서 점프스윙을 한다.
5. 오른발 왼발을 순서대로 홈 포지션에 들어온다.

사진_김동훈 기자
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