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| 중장년층 관절건강을 지키는 방법 |
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| 작성자 : 건강정보 |
2022-10-21 18:17:29 조회: 440 |
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관절 건강은 중장년층의 큰 관심사입니다
나이가 들수록 약해져가는 관절과 뼈!
이를 관리하기 위해서 정말 다양한 정보가 많습니다
관절에 좋은 음식을 먼저 꼽아보자면
생강, 강황, 육수, 어류, 견과류, 브로콜리, 베리류 등이 대표적입니다
평소 자주 드시는 경우도 있지만,
보통은 잘 안드시는 음식 리스트인거 같군요
견과류는 하루한줌 드시면 두뇌에도 좋고, 심장건강에도 좋다고 합니다
또한 강황의 경우 카레를 드시면 강황을 드시는거에요
또 살펴볼께 바로 운동입니다
관절 운동은 기본적으로 워밍업이나 스트레칭을 필히 해야 한다는 점입니다
평소 뻣뻣한 관절을 풀지 않고 운동을 하다가 자칫 관절에 무리가 가는 경우가 생깁니다
워밍업은 관절을 풀어주고, 몸을 풀어주기 때문에 꼭 운동전에 하는게 좋습니다
운동이 다 끝난후에도 쿨다운을 해주면 좋은데, 가벼운 스트레칭과 숨고르기 방식입니다
엠에스엠은 건기식 기능성원료로 관절 및 뼈 건강에 도움을 줄 수 있습니다
마침 동진제약의 호관원 프리미엄은 엠에스엠이 들어가 있습니다
티비 광고에도 자주 나오며, 부모님 선물용으로 추천드려요
혹시 호관원 프리미엄 가격을 물어보시는 분들이 많은데요
1달 60포가 30만원대 중반이라고 합니다
관절 건강을 지키기 위해서는
기본적으로 음식을 골고루 드시고, 체중관리르 하시면서 운동을 하는게 좋습니다 |
2022-10-21 18:17:29
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최종편집 : 2024.4.19 금 17:29 
